Vitamina B12: un pilastro spesso trascurato
Essenziale per il corretto funzionamento del sistema nervoso e il rinnovamento cellulare, la vitamina B12 influisce direttamente sulla salute delle unghie. Una carenza può causare affaticamento, difficoltà di concentrazione e, naturalmente, le temute striature. Spesso la causa è da ricercarsi in diete vegane o in alcuni disturbi digestivi. Si consiglia di valutare l’assunzione di alimenti fortificati o integratori, ma è sempre opportuno consultare un medico.
Ipotiroidismo: un segnale da non ignorare
La tiroide regola il nostro livello di energia, la temperatura corporea e la crescita delle unghie. Quando la sua funzione rallenta, le unghie diventano secche, fragili e striate. Possono inoltre manifestarsi aumento di peso inspiegabile, sensibilità al freddo o calo di energia. Un esame ormonale (TSH, T3, T4) è spesso sufficiente per individuare la causa del problema.
Lo stress, un esauritore silenzioso
Lo stress cronico esaurisce le nostre riserve nutritive e ne compromette l’assorbimento. Di conseguenza, le unghie crescono più lentamente, diventano striate e si indeboliscono. Questo fenomeno è aggravato dal mangiarsi le unghie o dal trascurare il proprio stile di vita. Prendersi del tempo per respirare, muoversi e rilassarsi può fare la differenza.
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