Frullato di banana, limone e zenzero | Bevanda rinfrescante ed energizzante

Preparazione
Inserisci tutti gli ingredienti nel frullatore.
Frulla per circa 30–60 secondi, fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
Servi subito.
Per renderlo ancora più saziante

Puoi aggiungere:

150 g di yogurt greco naturale oppure uno yogurt vegetale ad alto contenuto proteico.
2–3 cucchiai di fiocchi d’avena se prevedi una mattinata particolarmente attiva.
Valori nutrizionali indicativi (senza yogurt e senza miele)
Calorie: circa 180–220 kcal
Proteine: 2–5 g (a seconda del latte utilizzato)
Fibre: 5–8 g
Grassi: 4–7 g
Carboidrati: 25–30 g